冬天中风好发季节补充水分要足够

冬天是中风好发季节，气温变冷了，人容易忘记喝水，身体长期水分不足易导致血液变黏稠使血流不通畅发生缺血性中风。早晨起床时间常是中风发作点，可依据「FAST」口诀来做简单判断，把握黄金时间送医急救，降低失能机率。医生建议勿以喝茶与咖啡补充水分，以免越喝越缺水。

最好饮用白开水，喝水不够易中风

补充水分很重要，以免血液内水分不足，血液过于浓稠，血液循环差导致缺血中风。即使在晚上睡觉时流汗也会导致身体缺水，因此常在早晨起床时突发中风让人措手不及。「中风发生3小时内是黄金治疗期，民众要有警觉早些送医」。

脑中风多半发生在冬天寒流来时，除了本身体质问题之外，饮水习惯也可能造成中风，茶叶、咖啡都有利尿效果，不断排尿会使身体水分流失更严重「最好还是饮用白开水」。

本身有高血压、高血脂和高血糖的「三高」民众、烟瘾大，抽烟多的人、70岁以上的高年龄层更要注意自己的水分是否有补充足够。

喝水的方式宜采渐进式，一口气喝一大杯的水也不切实际，除了喝的痛苦身体也吸收不了，会很快又要上厕所排出体外。

除了喝水外还要控制三高，血压应少于140／90mmHg，糖化血色素应小于7%，低密度脂蛋白胆固醇应小于100mg/dl，以免中风上身。

很多人普遍对中风的警觉不足，觉得不舒服、血压高就吃降血压药，以为休息一下就没事了，延误了黄金抢救时间。中风治疗要跟时间赛跑，就医愈早，愈有机会清除血栓。若因未能把握中风后三小时治疗时间，血栓溶解剂能发挥效用的比率仅剩6%。

并非年轻人就不会中风，门诊上曾有3、40岁的病人因压力过大，出现轻微中风症状，最近天气早晚温差大，门诊中风患者已有增加趋势。

根据世卫组织统计，男性平均每六位有一位中风，女性则是每五位就有一位。50岁前中风者以男性为多，50岁以上以女性中风的机率较高。因为女性进入更年期后，动脉硬化速度加快。

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