夏季如何护肝 河南东海肝病医院 037162591666

夏季如何护肝 到了夏季，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质，是xj、zj等微生物大量繁殖的“黄金季节”，饮食起居稍有不慎，便会引发消化道、呼吸道的感染。 夏季如何保肝护肝？夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。 下面是一些保肝、护肝、养肝小贴士，不妨一试。 1.避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。 2.不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。 3.饮食以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。 4.切忌过量饮酒，酒是肝炎复发最主要原因之一。肝脏处理酒精的能力有限，体重为60千克的健康人，肝脏每小时能处理7.5克酒精，24小时约180克，超过这个量，肝脏就不能负担。 5.防止病从口出，生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有机可乘，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。