中医养生——运动养生
初练太极拳 怎样护膝盖太极拳是目前流传很广的一种健身运动,它集中了古健身体操的jh。中医运动养生中的太极拳,有的人会觉得膝关节疼痛,这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。太极拳是目前流传很广的一种健身运动,它集中了古健身体操的jh。初学太极拳,有的人会觉得膝关节疼痛,这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。
所谓正常的疼痛是因为运动量增大,热量消耗大,乳酸堆积增多,引起肌肉疼痛,这是正常现象。不正常的疼痛则是练习方法不当所造成的,久痛不止,产生浮肿、积水、积脓等现象。
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中医养生来跟你解决:入睡困难的问题
这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,xc顾虑以及紧张情绪。
另外,何氏养生告诉您睡前应该用热水泡泡脚。 醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮 还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按压内关(三个手指压住手腕,里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水茶饮也有很好的效果。
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中医养生——老人养生
不贪迟:
三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或是低血糖。
不贪热:
中医养生中老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人要是长期fu用烫食刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
不贪快:
老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或是肉骨头鲠喉的意外事故。
不贪酒:
老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
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