肠胃,是人体消化系统的一部分,肠道保健最重要的就是健康饮食,食物的选择对于肠道来说是非常重要的。今天,小编就为你介绍几种可以清理肠道的食物。
1、红薯
红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便{zh0}的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,而且其味道爽口甜美香气扑鼻。
2、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、xz作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于pd。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的pd方法。
3、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食pd效果{zh0},可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少bb,促进排尿可在睡前将红豆煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进pd。
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