【支招】六招教你如何抗过敏

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　　但凡有过过敏经历的人都有这样的体会，有时候一顿饭、一次郊游就会让自己莫名其妙的难受好几天。引起过敏的罪魁祸首自然是致病过敏原，过敏原种类繁多，常见的几类诸如植物、动物、微生物、食物、化妆品等。远离过敏原是杜绝过敏的最关键环节，除此之外，我们还要从生活小事上着手，从饮食到环境，从身体到心理全面调整，对抗过敏性疾病的发生。

卧室勤打扫加湿器慎用

　　除了在习惯过敏的季节外出时做好防护措施外，还要把重点放在占去你一天中三分之一时间的卧室：1、定期开窗通风，保持空气新鲜。2、任何可能引发过敏的物质都不去使用，例如地毯或其它棉质、毛制品。3、在室内也尽量减少盆栽的种植，除了减低花粉过敏也可降低蚊蝇的滋生。4、维持适当的温湿度，由于尘螨喜欢潮湿的环境，在卧室中不要过分使用加湿器。5、定期清洗和晾晒被褥，并在室外环境拍打被褥，因为上面会残留尘螨尸体，也会引起过敏疾病。6、对于皮肤过敏的人最好不要养宠物了，如果这是强你所难，那么就做到让宠物别进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间。

室勤打扫加湿器慎用

清淡饮食少吃凉性食物

　　任何时候都不要忽略自己的饮食习惯，如果已经过敏了，就要尽可能少吃高糖、高油、高热量的食物。此外，不要贪吃凉性食物，不要喝冰水，以免过敏反应加重。

适当喝蜂蜜增强花粉抵抗力

　　每天喝一勺蜂蜜可以帮助你远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

体内补水皮肤也要补水

　　当人们体内水分不足时，皮肤黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，使得像花粉等外来物质可以趁机穿透细胞，引起过敏反应。因此平时应养成多喝水的好习惯。同时对于护肤品的选择，当然也要以补水为首要目标，并且一定得是温和无刺激的，最好选用适宜敏感肌肤使用的护肤品。

“从小宝宝抓起”

　　过敏体质的遗传几率还是蛮大的，有过敏家族病史的准妈妈，在孕期就要着手下一代的皮肤过敏预防，记住避吃花生、松子等核果类食品，因为这些是常见的过敏源，小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

　　母乳的力量是强大的。研究发现，父母有过敏疾病、未满1岁的婴儿，出生后吃母乳或低过敏奶粉，到5岁左右发生过敏的几率，是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。所以宝宝出生后，建议母乳喂养，因为母乳里有丰富的抗体，可提升小婴儿的免疫能力。

保持健康乐观的心态

　　保持健康乐观的心态对任何疾病都是有好处的。过重的心理压力、烦躁的情绪会使人体免疫力变差，激发各类过敏反应。即使生活再忙、再累，不要忘了保持积极乐观的心态给生活减压。

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