《黄帝内经》气立与养生

中医养生观念根于天人合一、道法自然的思想。在中医里面有个名词叫做“气立”。这个气立就是讲的24节气养生，对于人体的生长发育有很大的作用。

《黄帝内经》云：“根于外者，命曰气立；根于中者，命曰神机。气止则化绝，神去则机息”。那么，气是什么？这里的气是指一年里的二十四节气。一年365天，寒来暑往，古人通过对天文气候的观察，确定了二十四节气，而这二十四节气是怎么来的呢？《黄帝内经》里讲：“五日为一候，三候国为一气”，就是三五一十五天是一个气，一年应该是二十四个气，在中的概念里，节是很重要的，两气为一节，这样，一年中就是十二节、十二气，统称二十四节气。这个“气”掌管着气候的变化，春夏秋冬，温热凉寒。

人生活在自然界，和一切动物一样是要适应这个自然界的气候的，所谓根于外，那就是和自然界相联系，人在自然界中联系大自然的一套方法，这就是“气立”。立春这个节气到了，天气转暖，万物复苏，人要和大自然相呼应，阳气开始生发，阳生阴长。人的活动这时候要增加，以辅助阳气的生长；心情要愉悦，条畅情志也是利于阳气的舒发；对同事、对家人也要和颜悦色，不使气机阻滞，也是阳气生发所需要的，等等。到了立夏这个节气，天气变热，日长夜短，我们就根据这个“气立”，晚睡早起，多多在外面活动，利于阳气的宣泄，这个时候疾病开始增多，还要注意强健身体，防止疾病的发生。到了立秋这个节气，天气变凉，阳杀阴藏，阳气开始往回收，庄稼都成熟了，天气干燥，这时候容易出现贪凉受寒的病变，所以，要及时添加衣物，减少外出活动时间，保养人体阳气。到了立冬，水冰地坼，万物萧条，日短夜长，很多动物都冬眠了，根据这个气立的表现，人们也要早睡晚起，充分保护阳气，以利于明年开春的生长。

在中医学中，对于每个季节、每个节气，我们都可以应时开方保健，以保证一年的身体健康。这涉及到四季养生以及二十四节气养生保健，我们也将会在临床上陆续展开一些相关的特色治疗，以使各类体质的人群感受到气立养生的好处。

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