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【每日健康】春季踏青，快来准备必须品吧


三月，你想干些什么呢？野花要开了，小草要绿了，是否想去散发着自由空气的户外踏青了呢~许多美丽特别的野花，都生长在受人类活动影响较小的山林中。去探访这些美丽的生灵，需要深入山野，所以寻花就是个强度不小的户外运动。做一个看花的“野人”，需要一定的体能以及基本的户外常识，还得准备一些必要的户外装备，包括：

　　1.舒适合脚的登山鞋，最好有防滑、防水功能；

　　2.登山杖，如果没有带，也可以在山上找合适的替代品，登山杖不仅能帮助人们走过难走的路面，更可以在下山时缓解人的膝盖压力，保护膝盖；

　　3.适合运动的服装，比如去高原最好穿着既防水防风且能御寒的冲锋衣裤，而夏季出汗多，我们尽量穿着透气快干的户外服装；

　　4.帽子，帽子可以在户外遮阳挡风，也可以避免被树枝扎到头、被掉落虫蚁噬咬，有些帽子有后脖的围布，效果更好；

　　5.其他如手电筒、护膝、能够快速补充能量的食物、充足的水（炎热季节最好带运动饮料或者淡盐水），这些也都是必要的。

　　有了这些户外装备，这个月想去踏青一定没问题，好期待呦~


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